腰痛についての話
こんにちはCalmの中川です。
今回は【腰痛予防】についてお話をいたします。
皆様は腰痛は以下にに悩まされている方も多いのではないでしょうか。
座りっぱなし、長距離の運転、かがんだ体勢を取ることが多い。など。
腰のどの部分が痛むかというのはその方によって様々ですが、
首肩こり同様に筋肉や関節に動きが少なく、
持続的に負担をかけ続けていると言うことが腰痛を引き起こしやすいです。
また、歩き方の癖も負担をかけている場合もあります。
習慣がないと合間に体を動かすということがないと思いますが、
長時間座ることが多いようであれば5分でも体を捻ったり
一度立ち上がったり外の空気を吸いに行くなど
一度断ち切るきっかけづくりをすると良いと思います。
小さな積み重ねで症状の深さ、重さを軽減することができます。
Calmではそのお手伝いをさせていただきます。
この記事を書いた人
鍼灸整骨院、治療院、鍼灸マッサージ整体院を経て 代表濱田と再会しCalmスタッフへ 来て良かったと思える身近な特別空間を目指して 丁寧な施術を心がけ皆さまのサポートをさせていただきます。