リラックスできるツボ

こんにちは。
Calm中川です。

 

今回は

 

やる気が出ない

 

気乗りしない

 

落ち込む

 

などの症状が出た時に使えるツボを
ご紹介します。

 

【神門（しんもん）】
手をグーにして握る動作をすると
小指の直線上に細い腱が出てきます。

手首にあるシワの上で、先程出てきた腱の内側
で神門を取ります。

グーで握るだけでは腱が出てこない
という方は

 

グーで握ってから手首を腕の内側に曲げると
先程よりは腱が出てくると思います。

 

口から息を吐きながら
反対の手の親指で５秒間押します。

これを３回行います。

 

【労宮（ろうきゅう）】
何も考えず優しくグーにします。
（神門のツボを取る時のように強く握らずに軽くグーにすれば十分です）

 

この時中指の先端が当たるところに
労宮を取ります。

手を広げた時の位置がこちらです。

 

こちらも神門と同様に
口から息を吐きながら５秒間押します。

３回行って下さい。

 

 

【膻中（だんちゅう）】

左右乳頭を結んだライン
胸骨（体の真ん中）の上

に膻中を取ります。

 

中指を立てて軽く頭の方向を意識し、
口から息を吐いて
鼻で息を吸いながら3秒間押し
口から息を吐きます。

 

これを３回行います。
脈も落ち着いて来ると思います。

骨の上ですので強く押さずに指を添える程度で
構いません。

 

 

 

気持ちの切り替えがなかなかうまくいかない。

 

好きなことをしても普段通り気持ちが上がらない。

 

など気乗りしない時このツボを押してみてください。

さっきより良いかも。

を体感してもらえたらと思います。