【腰痛】セルフ整体で整える
世田谷区奥沢九品仏駅徒歩1分 鍼灸整体サロンCalmです。
整体やってみませんか？
腰痛を整体アプローチ
Calmでは『筋肉』『関節』『神経』に対して
整体を使って全身を整える施術を行っています。
手の当て方やどこを狙うかでアプローチは変わってきます。
整体って？
整体とは骨盤の歪みを正したり筋肉のコリや疲労をほぐすものです。
日常生活の中で身体の使い方はその方によって異なりますし、以前からの癖もあります。
そういった理由で足の長さや肩の高さなどに左右差があったり、偏った身体の使い方で
痛みや不調が出てきます。
整体で左右のバランスを取ったり筋肉の過緊張からくるコリを取ること。
また同じ姿勢から決まったところを圧迫し続けてその神経の走行に沿って
しびれや痛みを出している場合、原因を見つけてそこにアプローチ
していく必要があります。
足から腰痛
立つ。歩く。走る。
日々、重力を受けながら生活している私たちは
その負荷を足にかけています。
この足にかかる圧や衝撃によって関節部分に負担を
かけて動きが悪くなったり動かせる範囲が狭くなり
他の関節や筋肉でカバーしようとして身体のバランスを崩してしまいます。
身体にかかる衝撃や圧をうまく逃してくれる足の関節の動きが悪いと
体勢が傾き、特に腰を痛めやすいです。
足の関節や筋肉がスムーズに動いていると身体は
無理なく活動できて他の場所への偏った
負担をかけなくて済むんです。
脛腓関節（けいひかんせつ）アプローチ
膝から下の関節でこれは脛骨（けいこつ）＝すねの骨と腓骨（ひこつ）＝膝下で足の外側にある細い骨
から作られた関節です。
この関節がスムーズに動くと姿勢を無理のない姿勢で保ちやすくなります。
アプローチの仕方
腓骨頭（ひこつとう）→上の図で言うと近位脛腓関節の外側の出っ張りが腓骨頭です。
この腓骨頭を持ってぐるぐる回します。
動画はこちら
この投稿をInstagramで見る
最後に
【腰痛】セルフ整体で整えるはいかがでしたでしょうか？
なかなか改善しない腰痛は足の関節にアプローチすることで
綺麗で楽にまっすぐ姿勢を保てるようして改善していきましょう。
このブログがヒントになれば嬉しいです。
その他にもお身体の不調が続いていたり気になることがありましたら
お気軽にご相談ください。
この記事を書いた人
Calmのコンセプトである＂深い癒し＂を求め 10年以上かけ培ってきた知識と技術で 皆さまが充実した日を送れるようサポート致します。