捻挫
こんにちは。
Calm中川です。
今日は捻挫について書かせて頂きます。
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捻挫とは
外部から関節部分に強い力がかかることにより
靭帯や関節包、軟骨などが損傷すること
を言います。
よくあるのが足首の捻挫です。
足の裏が体の内側を向く「内反捻挫」
が足首でよく起きる捻挫です。
特に
赤い点がついているあたり
「前距腓靭帯」
が痛むという方が多いです。
足首が内側を向くと外側の靭帯が引っ張られるために
痛みが出るのは外側になりやすいです。
捻挫を起こした場合、応急処置では
RICEを行います。
R→Rest(安静）
I→Icing(冷却)
C→Compression(圧迫)
E→Elevation(挙上)
あくまでもこれは治療ではなく応急処置ですので
その後は整形外科にて骨に異常はないか検査を行ってください。
その後の治療として鍼灸も用います。
捻挫をして以来、足首の可動域が狭くなったという方も
いらっしゃいますのでその場合は関節の動きを見ながら
動きをつけたりもします。
古傷の場合でも現在の体に引っかかりや
不調を出すことはありますので、
気になることがありましたらご相談下さい。
この記事を書いた人
鍼灸整骨院、治療院、鍼灸マッサージ整体院を経て 代表濱田と再会しCalmスタッフへ 来て良かったと思える身近な特別空間を目指して 丁寧な施術を心がけ皆さまのサポートをさせていただきます。