胸のつかえや不安からくる動悸がしたら
こんにちは。
奥沢・自由が丘・九品仏・尾山台・田園調布から近い鍼灸整体サロンCalmです。
胸のつかえや不安からくる嫌な動悸がしたら
何も考えずに軽くグーに握った時
中指の先が当たるところに労宮（ろうきゅう）
というツボがあります。
不安感が強かったり緊張しすぎて動悸がする、
心配な出来事があって考えていると胸がつかえてくる
という時に使えるツボです。
押し方
軽くグーに握った時
中指の先が当たるところに労宮を見つけたら
反対の手の親指を労宮に置いて挟むようにして
押しましょう。
鼻から息を吸って5秒かけて口から息を吐きながら
ゆっくり押します。
これを5回繰り返します。
★ポイント★
口から息を吐きながら労宮を押している時
肩の力が抜けてストンと落ちているか
確認しましょう。
力んでいては意味がありません。
どのツボを押すにも共通していますが
呼吸を整えてリラックスした状態で行うのが基本です。
周りから見れば強く、頼もしい人も
不安や心配な時があると思います。
少しの労りと工夫で身体を整え、最高のパフォーマンスをしていただきたいと
思っています。
この記事を書いた人
鍼灸整骨院、治療院、鍼灸マッサージ整体院を経て 代表濱田と再会しCalmスタッフへ 来て良かったと思える身近な特別空間を目指して 丁寧な施術を心がけ皆さまのサポートをさせていただきます